覺得生活被操控、常有身不由己的無奈？生活裡總有一些東西可以讓你著迷，找到它，擁抱它，神奇的事自然會發生。

研究顯示重複做一樣的動作可以讓身體放鬆。 美國在各項研究中都顯示為生活壓力大與藥物治療比例極高的國家。而在各種手作中，縫紉被證實是最有效的減壓活動。

同時手作的一大特質在於重複性，以及大多具有簡單規律的節奏，這正是訓練靜心、冥想的基礎，可以降低焦慮，讓人覺得有安全感，進而產生平撫作用，身體一旦放鬆，心跳、血壓、呼吸頻率以及肌肉緊張度也都跟著降低。

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